MBSR– was ist das?


zeitred

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm. Seit 1979 findet es seitdem in vielen Kliniken der USA und weltweit erfolgreiche Anwendung und ist eines der am besten erforschte Programm zur Prophylaxe und Bewältigung von Stress.In einem 8 wöchigen Kurs werden neben theoretischen Impulsen pro Einheit, Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung und Meditationen vermittelt. 

Was genau daran ist hilfreich?

  • Achtsamkeitspraxis kann uns helfen, mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
  • Unsere Fähigkeit uns zu entspannen wird erhöht, die Körperwahrnehmung verbessert sich, und wir können einen besseren Umgang mit Stress, Krankheit und Schmerz erlernen.
  • Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit eigenen Gewohnheiten und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen und Verantwortung für das eigene Wohlergehen, mehr Lebensfreude und innere Balance zu übernehmen.
  • Studien, die MBSR und seine Wirksamkeit erforscht haben, finden Sie unter :

http://www.mbsr-verband.org/forschung.php